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気分が楽になる「仕事が辛い」「辞めたい」ときの仕事への考え方4つ

初回公開日:2016年12月13日

更新日:2020年03月13日

記載されている内容は2016年12月13日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。

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転職の悩み・不安

「仕事が辛い」「仕事を辞めたい」そう思うことは誰にでもあります。しかし、「辞めたい」「辛い」という気持ちが長期間続くと、苦しくなってしまいますよね。このページでは、そんな時の考え方や対処方法などをご紹介しています。ぜひ参考にどうぞ。

また、難しい仕事や能力的に厳しい業務に取り組んでいると、なかなか思うように進まず、「この仕事は自分には向いていない」「この業務をやるのが辛い」と感じてしまうこともあると思います。 そのような時は、無理にその業務や仕事を続けないで、一旦中断しましょう。そして、簡単にできることや単純な業務などから進めてみて下さい。 行き詰っている状態で難しい業務や仕事に取り組んでも、集中力が続かず、ミスをしやすくなります。また、気分もどんどん滅入ってしまい、ネガィテブな気持ちになってしまうかもしれません。 自分の得意なことや好きな業務、やりやすい仕事などをすることで、気分と頭をしっかり切り替えるようにするのも、おすすめの対策方法ですよ。

仕事は辞めても良いもの

仕事は辞めても良いもの
※画像はイメージです
出典: https://static.pexels.com

仕事を辞めることは、確かに自分の人生における大きな変化ではあります。 しかし、実はそんなに大したことではありません。 多くの方は、社会人生活を送っているうちに転職をしますが、前職を辞めてから転職活動をする方も、少なくないでしょう。 また、ケガなどの理由で働けない期間を経験している方も、たくさんいるはずです。 このように、無職であったり休職をしたりしている人は、日本中にたくさん存在しており、珍しいことではありません。 また、日本には数えきれないほどの会社が存在します。今現在、皆さんが働いている職場だけしか働ける場所がないのであれば考え物ですが、職場や働く場所というのは、星の数ほど存在しているのです。 このような観点から、「仕事は辞めても良いもの」「仕事を辞めても、人生には大した影響はない」と言えます。 仕事を辞めたい・辛いと感じた時、まずはそういった感情を払拭できる方法を探していましょう。 しかし、さまざまな方法を試してもどうしても辞めたい時は、仕事を辞めたり転職したりしてみるのも、楽しい人生を送るための1つの方法ですよ。

休みや労働条件の問題から仕事を辞めたい・辛いと感じた場合は、ブラック企業の可能性も

仕事を「辞めたい」「辛い」と感じる原因や理由はさまざま。 しかし、あまりにも休日が少なかったり、労働時間と給与が見合ったりしていないなどの理由から、仕事を辞めたい・辛いと感じている場合は、転職や退職を視野に入れて考えた方が良い場合もあります。 近年、長時間労働や低賃金などで問題になっているブラック企業という可能性もあります。ブラック企業による劣悪な労働環境や待遇故に辞めたいと感じた場合は、その職場で働き続けても、メリットはほとんどないでしょう。 対策方法などで頑張らずとも、転職や退職をすることをおすすめします。

相談できる人を探そう

仕事に対して辛いと感じるようになった時、仕事の愚痴や相談を言える存在を探すことも大切です。 仕事のストレスなどをため込んでしまうと、暗い気持ちになったり、ネガィテブな思考になったりしてしまいがち。そのような気持ちや仕事によってたまったストレスを、しゃべって吐き出すことができると、少し心が軽くなることもあります。 職場の同僚や先輩、高校や大学時代の友人、家族…。どのような人でも良いので、ストレスを吐き出したり相談したりできそうな相手を探してみて下さいね。

仕事が辛い!仕事を辞めたい!は頑張っている証拠

いかがでしたでしょうか?今回は、「仕事が辛い」「もう仕事を辞めたい」と思った時に役立つ対策方法を、考え方に関することを中心にご紹介しました。 毎日働いているうちに、「こんな仕事、もう嫌だ!」「こんな職場、辞めてやる!」と思うことは、誰にでもあります。 ですから、そのように感じてしまう自分を、責めたり嫌ったりしないで下さいね。 むしろ、そう思うくらいまで、毎日一生懸命働いたという証拠です。 「仕事が辛い」「仕事を辞めたい」は、「仕事に対して、真剣に向き合った証拠」と考え、自分を受け入れながら、じっくり今後のことについて考えてみることが大切ですよ。

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