IT人材のためのキャリアライフスタイルマガジン

中学生の肌を綺麗にする方法は？荒れてしまう原因やスキンケアを解説

更新日：2025年10月30日

中学生になると、急に顔にニキビができることってありますよね。周りの目線も気になり、ニキビの対処方法や、予防方法を知りたい人もいるのではないでしょうか。この記事ではそんなニキビ肌の悩みについて紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

汗をかいて放置したままにしていると、肌トラブルの原因となることがあります。

汗が蒸発するときに、肌の潤いまで一緒に蒸発してしまいます。その時に、汗に含まれるナトリウムなど成分や、雑菌が乾いた肌に侵入してしまい、肌トラブルをおこします。また汗にはほこりがつきやすいので、乾いたタオルなどでゴシゴシとこするのではなく濡れたタオルや、汗拭きシートなどでしっかりと顔周りの汚れをふき取るといいですね。

肌が乾燥している

肌の乾燥している状態は、ドライスキンなどと呼ばれています。通常よりも肌の保湿力がなく、皮脂が不足することで皮膚のバリア機能が低下している状態のことです。

顔の洗いすぎや、肌に合わないスキンケア用品を使用している、乾燥している場所にいるなど、原因は様々です。特に中学生の肌荒れは、乾燥が原因で起こることも多く、ひどくなると痛みを伴う場合もあります。そうならない為にも日頃のケアが重要です。

誤ったスキンケア方法

誤ったスキンケアをすることで、肌荒れをおこすこともあります。

急にニキビが増えてきて、あせって何度も洗顔をし、脂を取りすぎてしまうことは、肌にとって負担になってしまいます。 特に中学生では、まだまだスキンケアの知識が曖昧で、インターネットなどの情報から間違った知識を身につけてしまうことも不安ですね。スキンケアは日々の積み重ねなので、誤ったスキンケアを続けることで、かえってニキビなど肌トラブルの原因になってしまいます。中学生の肌に合った、肌を綺麗にする方法の正しい知識を身につけて、整った肌にしていきましょう。

中学生向けの肌を綺麗にする方法

中学生が行うべき、肌を綺麗に方法はいくつかあります。

スキンケアや、日々の食生活の見直し、睡眠時間の確保など、ちょっとしたことで肌の状態は安定するので、ぜひ気を付けてみてください。

正しい洗顔を行う

中学生の肌を綺麗にする方法で、大切なことは洗顔です。ただゴシゴシと洗っているだけでは、肌にはよくありません。

正しい洗顔の方法で大切なことは、「洗顔料をしっかり泡立てる」ことです。手で泡立てることも可能ですが、泡立てネットなどを使用すると、きめ細かい泡を作ることができます。手で、肌をこすってしまうと摩擦が肌へ刺激を与えてしまうので、しっかりと泡立てて、その泡でなでるように洗うことが大切です。指でくるくると回すように中から外へと洗います。洗い終わったら、できれば水ではなくぬるま湯で洗い流しましょう。洗い流した後は、清潔なタオルでしっかりと水分をふき取ります。この時に顔をタオルでゴシゴシとふかずに優しく水分をふき取ってください。このように、ただ洗うだけではなく丁寧に洗顔することで、肌に負担をかけずに洗顔することができますよ。洗顔料もたくさんの種類があるので、自分の肌に合うものを見つけて使うようにしましょう。

皮脂を落とす

中学生の肌を綺麗にする方法で、大切ことは余分な皮脂をしっかりと落とすことです。特に中学生は、皮脂分泌が活発なので、しっかりと洗顔をして不要な皮脂を落とす必要があります。

おでこから鼻にかけたTゾーンとよばれる部分は皮脂の分泌が多いので、特に気を付けて洗いましょう。皮脂は肌荒れや黒ずみの原因になるので、常に清潔に保つことが大切です。

顔の汚れをふき取る

中学生の肌を綺麗にする方法で、大切なことは顔の汚れをふき取ることです。

スポーツなどは、もちろん外にでて歩いているだけで汗をかくことってありますよね。そんな時に汗を放ったらかしにすると肌によくありません。汗が蒸発するときに肌の潤いまでなくなってしまい、肌トラブルの原因となってしまいます。本当は洗い流すといいのですが、外出先では難しいですよね。そんな時は、持っているタオルやハンカチを濡らして優しくふき取るか、優しく押さえるようにしてふき取るといいでしょう。