中学生の肌を綺麗にする方法は？荒れてしまう原因やスキンケアを解説

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中学生の肌を綺麗にする方法で大切なことは、化粧水を使って肌に潤いを与えることです。 中学生の肌は、皮脂分泌が活発である為に皮脂汚れがたまりやすく、また紫外線といった外部からのダメージも受けやすいです。 日焼けによる紫外線のダメージや空気の乾燥の影響などで、肌に水分が奪われて乾燥肌になってしまいます。 そんな荒れた肌を綺麗にする方法の1つが、化粧水を使用することです。化粧水をたっぷりと肌に浸透させることで、足りなくなった水分を補給し、肌に潤いが与えられ状態がよくなりますよ。 特に洗顔後には、必ず化粧水を使って肌に水分補給をさせてあげましょう。ただし化粧水は何でもいいわけはなく、自分の肌に合うものを選ぶようにしましょう。

出典: 並べられたコスメ用のボトルの写真素材 - ぱくたそ

保湿をすることも中学生の肌を綺麗にする方法で大切なことです。特に洗顔後は、肌が乾燥しているので必ず保湿をするようにしましょう。 肌荒れ、特にニキビは皮脂の過剰分泌などが原因なので、どこまで保湿していいのか悩むこともありますよね。肌の乾燥が進むことで皮脂分泌が活発になり、ニキビができやすくなってしまうので、保湿はきちんとするようにしましょう。 洗顔後にきちんと保湿をする事で、肌に潤いが与えられ肌のバリア機能が整い、ニキビ菌に強い肌を作ることができます。

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中学生が肌を綺麗にする方法で大切なことは、日焼け止めを使って紫外線を予防することです。 中学生は外で活動する機会が多くありますが、この時に大切なことは紫外線対策です。紫外線の影響は、日焼けによる肌荒れだけではなく、紫外線が体に蓄積され、大人になってからシミやシワといった肌トラブルになって表面化されてきます。 そんな紫外線対策としては、日傘や帽子を着用するなどいくつかありますが、最も効率がいいのは、日焼け止めを使用することです。 日焼け止めにも、クリーム状、乳液状、オイル状などいくつか種類があり、それぞれに効果の持続時間や塗布回数も変わってくるので、自分の肌にあったものを選ぶ必要がありますよ。 どの日焼け止めも、毎日きちんと使用することと、たっぷりと塗布することが大切です。

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中学生が肌を綺麗にするためには、肌のターンオーバーを促進させることも大切です。 古い角質が剥がれ落ち、新しい肌と生まれ変わるターンオーバーですが、その周期が乱れる原因は、睡眠不足や食生活の乱れなどの生活習慣の乱れや、紫外線による乾燥肌など様々な理由があります。 肌が乱れることでターンオーバーが促進され、適度な周期よりも早くターンオーバーしてしまったり、逆に栄養不足などからターンオーバーが遅くなったりします。ただしターンオーバーは早くても遅くても肌にはよくありません。 肌の調子を整える為には、日常の生活リズムを整える必要があります。特に肌にとって睡眠はとても大切で、寝ている間に成長ホルモンの働きが活発になり、ターンオーバーの周期の安定につながります。良質な睡眠をとるようにしましょう。

出典: コットンを濡らす（美容液とコットン）の写真素材 - ぱくたそ

中学生の肌を綺麗にする方法に、コットンパックを行うという方法があります。 コットンに普段使っている化粧水をひたし、顔に貼り付けて数分待つだけの、とってもお手軽なスキンケアです。待ってる間に、本を読んだりスマホを見たりと、日常生活の合間でできますよ。 コットンパックをすることで、肌の角質層までしっかり浸透し、肌の潤いにつながるので、乾燥肌が気になる人や毛穴のケアをしたい人に向いているスキンケア方法と言えます。

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中学生の肌を綺麗にする上で、食生活を見直すことも大切です。 糖分や油分の多い食事は、皮脂を過剰に分泌させる可能性があるので、大量に摂取することは避けたいですね。 成長期で何でもたくさん食べたい時期ですが、お菓子やジャンクフードなども食べすぎには気を付けた方がいいですよ。 成長期の肌荒れや体調管理をする上で、バランスのとれた食事はとても大切です。3食きちんと食べて体の調子を整えることで自然と肌の状態もよくなってきます。

出典: マッサージ中熟睡してしまった女性の写真素材（JPG画像）をトリミング - ぱくたそ