【男女別】社会人におすすめの習い事｜運動/スポーツ/短時間なもの

実は知れば知るほどに奥が深いと言われている自転車。自転車の中でもクロスバイクやロードバイク、エクストリーム要素で言うとBMXなど、種類も自転車の値段も様々です。高いものでは目玉が飛び出るほど高く、なかなか簡単に手が出せるものではありませんが、スピードと、コロコロ変わる景色を見ていれば気分転換にもピッタリであることは間違いありませんし、気がついたら相当な距離を走っていた。なんてラッキーな運動量もゲットできそうです。移り変わる景色の中で季節の変化を楽しめたり、季節の匂いや吹き抜ける風を感じながらリフレッシュできます。目的地を決めずに気ままにペダルを漕ぎ続ける事で社会のしがらみも忘れて夢中になれるのです。

言わずと知れた人気スポーツです。学生時代にサッカーを経験していた人は必ずと言っていいほど大人になってもサッカーに関わっていたいと言う人が多いのではないでしょうか？なかなか一人ではできない競技ではありますが、サッカーよりも少人数でやれるフットサルなどいかがですか？最近では一人でフットサル施設に予約をして、他の人と混ざってフットサルを楽しむ。というスタイルも珍しくないようで、新しい出会いも期待できます。初心者でも気軽に始められる事や、女性でも始める方が増えています。仲間と一緒に時間や気持ちを共有する事でストレスを発散できるようです。また、仕事以外の事に熱中できる上に技を習得する為に夢中になれる事で気持ちの切り替えができますね。

あまりメジャーではないかもしれませんが、密かにその人気は集まっているボルダリング。簡単に言えば素手で壁を登るスポーツです。何よりその達成感が得られることが魅力で、目標を持って集中することができます。ボルダリングは意外にも、動体視力や生まれ持ったその人の体格や体力に左右されにくく、誰にでも挑戦できるスポーツのようです。腕力がないから出来ないのではないかと心配しがちですが、逆に腕力だけでは登れないのでボルダリングにハマってしまうのです。柔軟な体の使い方も習得できるのでバランス感覚も養われるようです。

出典: ファイティングポーズをとるサラリーマン｜無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ

有名モデルやタレントも体型キープのためにやっていると言われるキックボクシングやボクササイズは、バランスのいい全身運動ができます。さらに女性の中には自分の身は自分で守ると護身術を習う方も少なくはないようです。

なんだか楽しそうなトランポリン。ただ、バネの力で飛んでいるだけ。と思っていたら大間違い。実際にやってみると難しいのです。体幹がしっかりしていないと真っ直ぐに飛ぶこともできないので次に繋がりません。実はトランポリンで5分間跳ぶとジョギング１㎞に相当する運動量とも言われているのです。室内で行えるので天候も選ばないのも嬉しいですね。

様々なスポーツを紹介しましたが、いかがでしたか？なんとなくの知識では気づかなかった効果が得られるスポーツもあったのではないでしょうか？やはり、仕事とは違う部分で汗を流し、頭を切り替えることでリフレッシュできますよね。スポーツによっては明日から始められるものもありますので、早速始めてみたいですね。

出典: 「チョコのかかった美味しい棒、あーげる」とはにかむ美女｜無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ

社会人ですから、当然社会に出て人と関わっていますよね。その中で生まれたストレスも決して少なくはありませんし、それがおかしい事ではありません。そんなストレスを誰かと時間を共有するのではなく一人で過ごしたい。という方もいらっしゃるのではないでしょうか？だからと言って、何もしないで一人で過ごすのではなく、スキルアップできる習い事で解決できたら嬉しくないですか？そんな社会人が一人でもできる習い事をご紹介したいと思います。

社会人の習い事としてお勧めできるヨガですが、実は一人でも手軽に挑戦できます。実践できそうな動画がありましたのでご紹介したいと思います。

ボイストレーニングに通うなど、先生とコミュニケーションをとる事に不安を感じる方でもカラオケなら一人で存分に楽しめる事ができます。カラオケは１０曲歌えばジョギング１㎞分の運動量とも言われているようで、その健康効果は広く知られています。大きな声を遠慮なく出す事でストレスも発散できますのでお勧めです。最近では一人カラオケも珍しくない上に、一人カラオケをする方のための料金プランを設定しているカラオケ店も少なくはありません。