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【PC/スマホ】ブルーライトカット効果・種類別

更新日:2020年11月13日

自己啓発

PCやスマホ画面から出るとされる「ブルーライト」。その健康被害が心配という方も多いのではないでしょうか。今回は、ブルーライトカットの効果やその方法、各デバイスに合った効果的なブルーライトカット方法を紹介します。ブルーライトが心配な方はぜひご覧ください。

【デバイス別】効果的なブルーライトカット方法のは?

スマホ・タブレット(Android)

Androidのスマホやタブレットの場合、方法は【ブルーライトカットフィルム】を使用する方法と、【ブルーライトカットアプリ】、【色反転モード】を使用する方法です。【ブルーライトカットフィルム】はたくさんの種類が販売されているので、自分のデバイス名の表記されたものを選ぶようにしましょう。 【ブルーライトカットアプリ】は、アプリを使用することでデバイスのブルーライトをカットする効果があります。「ブルーライト軽減フィルター」、「ブルーライト対策プロテクター」、「広告無し★ブルーライトプロテクト(超低負荷フィルター)」、「Twilight」、「ブルーライト カットフィルター」などがあります。レビューやアプリの紹介を参照し、好みにあったものを試してみてください。

スマホ・タブレット(Android)での「色反転モード」の設定方法

Android 5.0以降の場合、下記の手順で「色反転モード」を設定することが可能です。 1.「設定」をタップします。 2.「ユーザー補助」をタップします。 3.色反転をタップします。

iPhone・iPad

iPhoneやiPadでブルーライトカットを行う場合、方法は、【ブルーライトカットふフィルム】や【ブルーライトカット・モードを使う】、【白黒反転モードを使う】です。設定をいじるのが面倒な人にはフィルムがですが、設定が苦にならない方にはコストのかからないブルーライトカット・モード、白黒反転モードがです。

iPhone・iPadでの「ブルーライトカット・モード」の設定方法

iPhoneやiPadで「ブルーライトカット・モード」を設定するには、下記の手順が必要です。 ■OSがiOS9.3以降の場合 1.「設定」を開きます。 2.「画面表示と明るさ」をタップします。 3.「Night Shift」をタップします。 4.「時間設定」をONにします。 5.常にブルーライトカットしたい場合には、開始「2:00」、終了「1:59」のように設定します。 ■OSがiOS9.2以前の場合 1.「設定」を開きます。 2.「壁紙/明るさ」をタップします。 3.明るさをできるだけ暗くし、「明るさの自動調整」をOFFにします。

iPhone・iPadでの「色反転モード」の設定方法

iPhoneやiPadで「白黒反転モード」を使用する場合、下記の設定が必要です。 1.「設定」を開きます。 2.「一般」をタップします。 3.「アクセシビリティ」をタップします。 4.「ショートカット」をタップします。 5.「色を反転」をタップし、チェックを入れます。 6.ホームボタンを3回連続で押すごとに、色反転モードと通常モードが切り替わります。 ※画像を見るときなどは通常モードに、たくさんのテキストを読むときには反転モードにするといった使い方をする人もいます。

PC(Windows)

WindowsPCの場合の方法は、【眼鏡】、【ブルーライトカットフィルム】、【ブルーライトカット・モード】、【色反転モード】の使用です。眼鏡やフィルムの使用はコストがかかりますが、設定の煩わしさがありません。一方、ブルーライトカット・モードや色反転モードはコストをかけずにブルーライトカットの効果を得ることができます。自分に合った方法を選んでみましょう。

PC(Windows)での「ブルーライトカット・モード」の設定方法

Windowsでの「ブルーライトカット・モード」の設定方法を紹介します。OSのバージョンごと設定方法が異なりますが、今回はWindows10の場合の方法を紹介します。 ■Windows10「ブルーライトカット・モード」の設定方法 画面左下の□が4つ並んだ箇所を右クリックし、「コントロールパネル」をクリックします。 1.「デスク有数のカスタマイズ」をクリックします。 2.「ディスプレイ」をクリックします。 3.「色の調整」をクリックします。 4.「画面の色調整」が開始されます。「次へ」をクリックしていき、「カラーバランスの調整」まで進みます。 5.下に3つバーが並んでいますが、右端がブルーライトです。右端のバーの値を真ん中まで移動させます。 6.「次へ」をクリックします。 7.「テキストが正しく表示されるよう〜」のチェックを外し、「完了」をクリックします。 ※元の状態に戻す場合も、同様の手順でバーの値を最初のように戻してください。

PC(Windows)での「色反転モード」の設定方法

■Windows10の場合 1.「ハイコントラスト」という機能を使用します。 2.「スタート」をクリックします。 3.「簡単設定」をクリックし、左側の「ハイコントラスト」をクリックします 4.「テーマの選択」の右にある▼をクリックします。 5.「ハイコントラスト#1」を選択します。 6.各色の設定を行い、「適用」をクリックします。

Mac

Macの場合も、方法はWindowsPCと同じです。【眼鏡】、【ブルーライトカットフィルム】、【ブルーライトカット・モード】、【色反転モード】の使用です。

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初回公開日:2017年09月01日

記載されている内容は2017年09月01日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。

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