歩行速度の求め方・年齢別の平均の歩行速度｜子供/成人/高齢者

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皆様は歩行速度という運動パフォーマンスに注目したことはあるでしょうか。普段の歩く速さといえば、とても当たり前のことであるように感じられますが、実は歩行速度からは、多くの健康の情報がわかります。特に高齢者の転倒に関するリスクに関しては、歩行速度がそのリスクを説明する要因として近年注目されています。 そこで今回は、いろんな年代における歩行速度について注目し、歩行速度の求め方や平均の歩行速度などについて注目して、簡単に紹介します。

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歩行速度の求め方は基本的には、小学生でも簡単に行うことができる計算式により求めることが可能です。なぜなら皆様は歩行速度の求め方について、小学生の算数で習っているからです。人生の中で一度は、速度＝距離÷所要時間であるということは習ったことがある方がほとんどでしょう。 歩行速度に関しても、この式を応用することで簡単に求めることが可能です。具体的に説明ｓると、歩行速度を求めるためには、歩行を行った区間と、その区間を通行するのに要した時間が必要になります。この二つの値がわかると、歩行速度を簡単に求めることが可能になります。

歩行速度は、身体のバランス機能や、筋力などの全身の運動機能の指標になります。こういった背景から、高齢者などを対象にした運動機能測定や健康診断などといった場面で多く用いられます。 特に高齢者においては、転倒リスクとの関係が多く指摘されていることから、地域の高齢者の方を対象にした、運動機能調査などで調査項目として含まれることが多いといえるでしょう。方法さえ覚えてしまえば、だれでも簡単に測定できるという背景から、用いやすい指標であるといえるでしょう。

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歩行速度に関しては、用いる単位によってデータの見方が異なるともいうことができます。その最たる例として挙げられるものとして、時間の単位があります。 時間に関しては、「秒速」、「分速」、「時速」で求められるパターンが存在するといえるでしょう。これらの単位の表記に関しては、測定するもので使われ方が変化すると考えられます。 例えば、自動車の速度を例にすると、多くの自動車の速度表記に関しては、時速が用いられ鵜ことが多いでしょう。自動車で秒速といわれてピンとこないのが現実的であるといえます。 歩行速度の場合には、秒速で表現する場合があります。秒速表記による方法だとおおよそ一歩あたりにかかる時間を判別することができるので短距離の表を評価するのに向いているといえるでしょう。

秒速の表記と同じく、歩行速度は時速でも表す場合があります。基本的には、秒速が判明していれば、単位を変換させるだけなので、方法自体は簡単です。 特に、時速による歩行速度の表記の場合には、どれくらいの長い距離を歩くことができるかという指標につながるといえるでしょう。そのため、日常生活の行動範囲の決定や、所要時間の計算に使うのも有用であるといえるでしょう。 ただし、その場合については、時間の部分だけではなく、距離の単位もキロメートルに修正して表記した場合の方がわかりやすいので注意しましょう。

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歩行速度は発達過程や身体機能によって変化する指標であるといえるでしょう。そのため、年代によって平均となる歩行速度は異なります。こちらでは、年代別の平均的な歩行速度について簡単に紹介します。

子供における歩行速度は成人よりも遅いということは自明であるといえるでしょう。大まかにいうと子供歩行速度は1-2km/時くらいであるといえるでしょう。 しかしながら、子供の身体機能の測定には、子供の性格や、課題をどれくらい正確にこなせるか、発達課題の個人差などもあり、一概には一定の値に収まるとはいえず、振れ幅が大きい変数であるということを念頭に捉えるのが望ましいでしょう。