側転を上達させるコツ・基本の動きと練習法・恐怖を克服するコツ

壁に向かって壁倒立することで、足の蹴り上げ方を知ることができます。なかなか壁倒立ができない人は、少し助走をつけてみましょう。上手く足をあげるコツは、足を天井に伸ばすイメージをすることです。床を蹴ることに夢中にならずに足を高く上げることに集中するのがコツです。 逆立ちをしたあと、しっかりと肩で体重を支えるようにするのがバランス良い側転をするコツです。

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側転についての練習方法やコツを紹介しました。側転は恐怖心を持たずに思い切って回るのがコツです。紹介したように側転のコツはたくさんあります。しかし、まずはしっかりと柔軟体操をして体を柔らかくしておくことが大切です。体を柔らかくしておくと怪我もしにくくなります。 きれいな側転をするコツは、開脚ができるようになること。足をしっかりと開いても痛くないようにしておきましょう。足がしっかりと伸びて開脚のできた側転は、とてもきれいな側転に見えます。 上手できれいな側転ができると見ていてとてもカッコイイです。カッコイイと思われるような側転ができるように頑張って練習しましょう。