高揚感の意味や使い方｜心理・例文・違い・高揚感を高める曲

自分を客観視するという作業は、イメージとしてじっくりと静かなところで自分と向き合うという感じではないでしょうか？メタ認知の一番簡単な方法は、どこでも数秒でできます。 メタ認知は、鏡で自分をみるだけでもいいのです。もし、必要以上の高揚感に踊らされているとしたら、それは表情にでているでしょう。自分の表情をみるだけで、高揚感を抑える効果があります。 たとえば、エレベーターの中や周辺についている鏡は、防犯の意味が大きいですが、鏡の中には待っている人のイライラした気持ちを抑える、意外な効果を発揮することがあります。これもメタ認知で気持ちをコントロールした例です。

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高揚感という言葉は、概念に近い意味合いの言葉ともいえるでしょう。正しい意味や使い方を理解すると同時に、相手がどういう意味で使っているのかにも注意して聞く必要もあります。例文を参考に、様々なパターンを考えてみてください。 また、自分自身の高揚感は刺激にもなりうるものなので、上手くコントロールして付き合っていきましょう。仏教では、刺激は時に、毒や苦につながるという教えがあります。 ここで紹介した、高揚感を高める音楽や、メタ認知の簡単な方法の鏡を使って、自分の高揚感をコントロールすることが簡単にできます。是非、生活に取り入れて、高揚感を上手く生活やビジネスの中で活かしましょう。