自己憐憫とは｜陥りやすい人の特徴8つ・克服する方法4つ

自己憐憫に浸っていると、動きがなくなります。家でゴロゴロ、ボーっとして、自分でも気づかないうちに体が鈍ってしまいます。 この対策としては、激しい運動だけを指すのではなく、散歩のように気軽に始められるもので充分です。ジョギングができれば尚良いでしょう。

出典: Road Between Pine Trees · Free Stock Photo

長いこと落ち込んでいると感じたら、その時点で考えを改めるようにしましょう。考え直そうとするか否かで大きく変わってきます。 心の状態というものは、自分が思い改めない限り回復は見込めません。ただ、少しでも改善したいという気持ちがあるなら、それで充分です。もし今自己憐憫に悩んでいるのだとすれば、この記事を読んでいるだけで回復の見込みはあります。 気持ちを軽くしてみてください。

自分のダメなところや不出来なところばかり見ていると、自己憐憫から抜け出すことができません。今ある幸せを感じることから始めてみましょう。住む家があり、ご飯があり、家族が居る、そんな当たり前のことが本当は幸せなことであると再確認してみてください。 こうしてインターネットを見れているということも、ひとつの恵まれた要素なのではないでしょうか。

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