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本の「心を整える」の内容・名言・感想文の例・書評|長谷部

自己啓発

「心を整える」という本をご存知でしょうか。この本は、サッカー選手の長谷部誠さんが書かれた本です。気になっていたけれど読んだことはないという人も、普段本を読む習慣がないという人もぜひ一度読んでみてください。「心を整える」という本当の意味を知ることができます。

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本の「心を整える」のご紹介

あなたにおすすめしたい本をご紹介します。それは「心を整える」という本です。これは、プロサッカー選手の方が書かれた本ですが、サッカー選手という経験の中から学んだことや実際に著者が実践している内容が書かれています。 「心を整える」の本は、プロスポーツ選手だけではなく、年齢に関係なくどんな立場の人が読んでも参考にできる内容が書かれています。本の内容や読んだ人の感想などもご紹介していきますので、興味を持たれた方はぜひ一度読んでみてください。

「心を整える」 著者:長谷部 誠

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 (幻冬舎文庫)
心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 (幻冬舎文庫)

この「心を整える」という本には、プロサッカー選手の長谷部 誠さんが、サッカーという競技を通じて、学んだことや自分を向上させるために実践していることが書かれています。プロサッカー選手が書かれた本なので、サッカーに興味がない人が読んでもおもしろくないのではないかという人もいるのではないでしょうか。 実際に読んでみると、些細なことからプロとして、人として実践されていることが実に興味深く、年齢を問わずどの年代の人も参考になる言葉がたくさん書かれています。「心を整える」は、自分自身の行動を振り返る時の一冊にぜひおすすめします。

たくさん共感できるところがあり、覚えておきたいフレーズで付箋だらけです。 自分の中でずっと違和感があって、小さい頃からどこの派閥やグループに 入れきれない自分を感じていました。 孤独も感じるし、自分はおかしいのではないかと思うこともある一方 そんな自分のことは嫌いではなかったりしていました。 心の整理をすることで、漠然と感じていたことに 自分の意志と理由を明確に出来ると思います。 私は勝利をたぐり寄せたい為に買ったわけではなかったのですが… 自分や孤独との向き合い方を上手く表現されていて、 読むだけでも少し心が整理されたのを感じます。 長谷部さんの今後の変化も気になるのでまた是非本を書いて欲しいです。

本の「心を整える」の著者

「心を整える」という本の著者は、元浦和レッズの選手で2018年の現在は、ドイツのサッカーチームで活躍されているサッカー選手です。 作家の方ではありませんが、プロサッカー選手としての経験から学んだことが色々な角度から書かれています。本の内容は、普通の生活の中でも、ビジネスなどのシーンでも参考になることが多いので、サッカーが好きという人だけではなく、自己啓発本としても生かすことができる内容です。 では、「心を整える」の本の著者はどんな人なのでしょうか。

長谷部 誠

前の項目でもご紹介しましたが、「心を整える」の本の著者は元浦和レッズの選手で、そして2018年現在はドイツのプロサッカーチームで活躍されている「長谷部 誠(はせべ まこと)さん」が書かれた本です。執筆の依頼があったときは、本は読むもので書くものではない、絶対に無理だと思っていたそうです。 しかし、以前からメディア報道に対して、自分たちの本当の考えや思いが意図していることと違う形で報道されてしまうことに違和感を感じていたため、選手たちの気持ちを直に伝えたいと考えるようになりました。自分の言葉で選手の気持ちを伝え、サッカーの違う楽しみ方を感じてほしいという思いから、「心を整える」という本を執筆しようと決意したそうです。 「心を整える」は、サッカーを通じて考えたことや実践していることが書かれていますが、サッカーを知らない人にとっても参考にできる内容が多く書かれています。

本の「心を整える」の内容

メンタルを鍛えるという言葉がありますが、長谷部さんはメンタルは鍛えるものではなく、「心を整える」ことが大切だということを伝えています。 「心を整える」のタイトルには、どんな意味が込められているのでしょうか。本の内容から簡単にご紹介していきます。

心を整える

「心を整える」の中で紹介されているエピソードで、長谷部さんは試合中、自分の実力が発揮できなかった試合のあとは、心がざわついてしまうことがあると話しています。 そのため、一日の最後に必ず意識をして心を鎮める時間を作ることを大切にしています。心の鎮め方は、呼吸を整えながら全身の力を抜き、ひたすらぼ~としたり、頭に浮かんできた思考を巡らせたりしながら、ざわついた心を少しづつ鎮静化させるという作業をしています。 練習と緊張でザワザワしてしまった心のメンテナンスをするために、毎日この時間を作ることで、心をフラットな状態に戻しているということです。つまりこの本のタイトルの「心を整える」ということは、心のメンテナンスをするということです。 長谷部さんは、ざわついた心を鎮静化するだけではなく、「心を整える」の本の中ではさまざまな方法で、この心のメンテナンスを実践してることが紹介されています。

吸収する

長谷部さんは、憧れていたある先輩が長谷部さんのプレーを褒めてくれていたことを知り、たまたま同級生がその先輩のマネージャーをしていたので、お礼を伝えて欲しいとその同級生に電話をするという行動を起こしました。 その結果、憧れの先輩と一緒に食事に行けることになり、サッカーをしている姿からではなく、食事のメニューや考え方などを目の当たりにして、真のプロフェッショナルの姿とはこういうことなんだと学んだそうです。 自分にとっては雲の上の人だと感じている人に実際に会って、プロの姿勢を肌で感じることはなかなか実践できない場合もあります。 しかし、長谷部さんのように行動を起こすことで無理だと思えることも実現できる可能性があるということです。その上で自分がめざしたい憧れの人から感じたものを吸収することの大切さは、スポーツ選手だけではなく、一般の人にも当てはまると言えるのではないでしょうか。

「心を整える」では長谷部さんの体験で書かれていますが、会社という組織もチームプレーが大切です。上司からの命令で、突然年下である自分が組織やチームを引っ張る立場に任命されることがあります。このような場面で大切なことは、相手(部下)の行動を良く観察することです。 意見が出ない時は率先して意見を出す、みんなが盛り上がっている時は一歩退くという行動が必要になります。「心を整える」の本の中に「自分と価値観が合わない人に対して、つい悪いところに目がいってしまう」という言葉があるのですが、これは会社などで働いていても同じような経験がある人も多いのではないでしょうか。 「心を整える」の中でも紹介されているのですが、こんなときこそ「いいところを探して、とにかく信頼してみる」ことが大切です。言葉にすると簡単ですが、良いチームワークを作るためにはこのことを意識して実践していくことが大切だと言えるでしょう。

信頼

「心を整える」では、サッカーというスポーツを通じた経験談で書かれていますが、スポーツだけではなくビジネスの場合にも自分の力を過信してしまい、周りの意見に聞く耳を持たずに自分ひとりで仕事を推し進めてしまうということがあります。個人競技ではない限り、スポーツでもビジネスでもチームワークが大切です。 チームワークを乱す行動は、結果として仲間からの信頼を失うことになります。相手からの信頼を得るために大切なことは、まず仲間を信頼することが大切です。周りの力が信じられず一人で全部やろうとしてしまうと、チームワークがなくなり、チーム全体のパワーがダウンしてしまいます。 「心を整える」の本の中では、実際に試合であった経験が元になっていますが、このような内容はビジネス社会でも多々起こっています。チームで何かを行う場合は、まず仲間を信頼する、仲間の意見に耳を傾けるという謙虚な姿勢が大切だと言えるでしょう。

脳に刻む

脳に刻むという項目では、読書をすることを勧めています。長谷川さんは、元々読書が好きだったわけではなく、移動中のバスの中で本を読んでいた先輩を見て「かっこいいな~」と思ったのがきっかけだったそうです。 本を読む習慣ができてから、特定のジャンルに偏らないように多くのジャンルの本を読むようにしているそうです。専門分野にいると、どうしても考え方などが偏ってしまいがちですが、自分とは違う職業の人たちの考え方に触れることで、また新たな気づきがあることあります。 本の種類はたくさんありますが、自分が一番入りやすいジャンルから本を読むという習慣を始めてみてはいかがでしょうか。

時間

「時間」というのは、誰にも平等に同じだけのものが与えられています。しかし、インターネットの普及や携帯ゲームの普及などで、自分で意識をすることのない時間を過ごしてしまっているという人も多いのではないでしょうか。 「心を整える」では、時間をマネジメントするということが紹介されています。時間は誰にとっても平等ではありますが、無限なわけではありません。いかに自分で意識をして時間を有効に利用するかが大切か、ということに気がつくことができるでしょう。

想像

「心を整える」では、想像することがいかに大切かということに気づかせてもらうことができます。相手の真意を想像する、最悪の状況を想像する、他人の失敗を自分に置き換えて自分の未来を想像することで、より良い方法を見つけることにつながります。 良い想像をすることも大切ですが、推し量るという意味の想像をすることの大切さがわかるのではないでしょうか。

脱皮

人は、安定を好み、変化を嫌い傾向があります。なぜならば、せっかく慣れた居心地の良いものを手放したくないという心理が働くためです。長谷部さんの言う脱皮とは、変化を怖れず変化に対応しようということです。 築き上げたものが大きければ大きいほど、手放すには勇気が必要ですが、変化が必要だと感じたときは、古い皮を脱ぎ捨てると自分でも想像しなかった新しい自分に出会うことができるでしょう。

誠(まこと)

「心を整える」の中の誠(まこと)には、自分自身のことと、正義を意味する誠の両方の意味で書かれています。 自分自身のことを意味しているという意味では、自分で自分に恥ずかしくない行動を取ることが大切だということを伝えています。正義の意味の誠では、正論をふりかざさないということが書かれています。 正論は、正論がゆえに相手を論破してしまうことがあります。相手を言い負かすのではなく、相手の意見に耳を傾けることの大切さに気づくことができるでしょう。

本の「心を整える」のなかの名言

本の「心を整える」のなかの名言

「心を整える」の中に出てくる名言をご紹介します。長谷部さんは、サッカーの経験を通じてこれらのことを学んでいますが、この中に出てくる言葉は、すべての人に置き換えることができるのではないでしょうか。 【心を整えるの中の名言集】 ・「苦しいことには真っ向から立ち向かう」 ・「真のプロフェッショナルッショナルに触れる」 ・「自分と価値観が合わない人に対しては、つい悪いところに目がいってしまうが、いいところを探して信頼してみる」 ・「運を女性のように口説きなさい」 ・「勇気を持って進言すべきときもある」 ・「遅刻が努力を無駄にする」 ・「迷ったときこそ難しい道を選ぶ」 ・「目には見えない土台が肝心」

本の「心を整える」の感想文の例

【感想例】 「心を整える」を読んだ感想で始めに感じたことは、自分に謙虚であること、周りの人の言葉に耳を傾けること、本物に触れることがいかに大切かということです。 人は、新しい世界に足を踏み入れようとする時、自分の実力でやっていかれるのか不安になります。このような時に、自分の力を信じて最初の一歩を踏み出せるかで、今後の自分の人生を大きく変えられるか、現状のままでいるかの分岐点だと知ることができました。 一歩を踏み出したあとは、意識的に心をフラットにする時間を取り「心を整える」ことで、不安を抑えることができます。不安になった時こそ、意識的に不安な思いに目をむけず、心を鎮めることが自分のめざす世界に近づくために大切なことだということを認識することができました。 考えるだけではなく、実践することの大切さを学ぶことができ、貴重な本に出会えたと思いました。

本の「心を整える」の出版社

「心を整える」の本は、「幻冬舎」という出版社から出版されています。本屋さんで本を探してみたいという方は、参考にしてみてください。

本の「心を整える」の内容の書評

「心を整える」の書評は、全体的に高評価をしている人が多いです。この本を読もうと思ったきっかけは、元々サッカーファンだった長谷川選手のファンだったという人もいますが、話題になっている本なので何となく買ってみたという人や、自己啓発本の1冊として買ってみたという人までその動機もさまざまです。 「心を整える」の本の内容は、サッカー選手として、起きた場面でどう考え、どう行動してきたのか、どんな先輩からどんな言葉を聞き、どんな影響を受けたのかという内容で構成されていますので、サッカーファンの人ならばその点も含めて興味を持つことでできるでしょう。 しかし、サッカーのことをまったく知らない、長谷川選手のこともほとんど知らないという人が読んでも、「心を整える」に書かれている内容を自分の立場に置き換えることで参考になりますし、自己啓発本として読む場合も文章も内容もわかりやすいのでおすすめです。

本の「心を整える」の売り上げ部数

「心を整える」は、2011年3月20日に発売になりました。その後2014年1月には136万部の売上を突破しました。その後も、サッカーファンのみならず、自己啓発本としても人気が高く、現在もその売り上げ部数を延ばしています。

本には自分に必要なメッセージがある

「心を整える」という本が出版されていることを知っている人も知らない人もいるでしょう。そして、「心を整える」だけではなく、本を読む習慣がほとんどないという人も多いのではないでしょうか。 最近では、インターネットで調べることで必要な情報を簡単に調べることができます。このようなメディアの活字は読む機会が増えていますが、本というツールで活字を読む人は年々減ってきています。 しかし、本の中の何気ない言葉が自分へのメッセージであることがあります。何気ないメッセージが次への一歩の勇気になったり、自分の心を癒すツールになることがあります。このような意味でも「心を整える」という本は、ぜひおすすめしたい1冊です。 普段活字に触れる機会のないという人も、この記事をきっかけに「本を読む習慣」を身に付けてみてはいかがでしょうか。

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