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肩幅の測り方と平均値｜男/女/日本/小学生/中学生/水泳選手

更新日：2024年06月28日

この記事では、肩幅の具体的なはかり方や必要なもの、男女・国別の肩幅の平均サイズについてご紹介しています。また、一般的に肩幅が広いといわれている水泳選手の平均サイズや、学年別の平均サイズもご紹介しています。ぜひ参考にしてください。

肩幅を広くする筋肉トレーニングに不向きな場合は、着衣をくふうして肩幅を広くみせ、ワイルドな男性を演出することができます。

肩パットを使う方法

肩パットは古典的な方法ですが、狭い肩を持ったひとが古くから用いてきた肩幅を広くみせる方法のファッションスタイルです。一部のブレザーやスーツなどの洋服にはすでに、肩パットが内蔵されたデザインもあります。トップスを購入するときに肩パットの部分を見て、肩パットが内蔵されたデザインかどうか確認しましょう。

正しいサイズのトップスを選ぶ

少し大きめのサイズのトップスが肩幅を広く見せると思われがちですが、実際には肩の部分が緩いことで、肩幅が狭い印象をあたえていしまいます。したがって、肩幅を広く見せるには、肩幅のサイズにあったピッタリとしたトップスを選ぶのが好ましいといえます。

横じまの模様のトップスを着る方法

横しま模様は、本来のサイズよりも大きく見せる効果があります。したがって、肩幅を広く見せるためには、横じま模様のトップスを着るのが好ましいです。特に胸のあたりだけに横じまのデザインがほどこされたトップスは、より肩幅を強調し広くみせる効果があります。

白いシャツで肩幅を広くみせる方法

白は物体を大きくみせる効果がある色です。したがって白いトップスを着ることで、肩幅を広く見せる効果も期待することができます。ボトムスにダークカラーを合わせることで、トップスの白がより強調され、肩幅を広くみせる効果もさらに大きくなるといえます。

肩幅を平均より狭くする方法

: 出典: Woman in Black Off Shoulder Dress Standing in Green Flowe...

肩幅を狭くすることを望んでいるのは、男性より女性に多い傾向にあります。華奢でスマートですらっとし美人を目指して、肩幅を狭くしたいと考えている女性は少なくありません。肩幅を狭くするにはいくつかの方法があります。たとえば、生まれもった骨格は変えることは容易ではないので、成長の過程で備わった筋肉や脂肪を減らすことで、肩幅を狭くすることができます。他に肩幅を狭くみせる方法には、服装であたえる印象をかえることで、肩幅を狭く見せることができます。肩幅を狭くする方法をくわしく紹介していきます。

減量で肩幅を狭くする方法

: 出典: Free stock photos of diet · Pexels

体重が平均値をオーバーしている場合は、肩周辺によけいな脂肪や筋肉がついており肩幅を広くしてしまっています。また視覚的に太っている人はウエスト部位の幅もひろく、肩幅が広くみえる傾向にあります。したがって減量することで、肩周辺の脂肪や筋肉も削がれ、肩幅を狭くすることにつながるのと同時に、ウエストが細くなり元からある肩幅の広さが目立たなくなります。

服装で肩幅を狭くみせる方法

: 出典: Woman in Off Shoulder Blouse and Pink Rose Headdress · Fr...

ストラップのないトップスややドレスは肩幅を広くみせてしまいます。トップスの肩パットなどの付属品はできるだけとりはずして着こなすのがポイントです。またスカートの着こなしでも肩幅を狭くみせることができます。肩の膨らみをめだたなくさせ、ウエストラインを強調しないドルマンスリーブなどのトップスを着ることで、上半身のラインが協調されず、結果的に肩幅を狭くみせる効果につながります。今流行のオフショルダーで着るトップスは、ボトムスにワイドパンツを合わせることで、トップスとボトムスとのバランスが生み出す細身にみせる効果で、肩幅も狭くみせることができるのでおすすめです。