仕事で失敗ばかりしてしまう人の特徴｜立ち直る方法11選

仕事や失敗ばかりの毎日を束の間忘れさせてくれるものとして、お酒も有効です。お酒を飲むと、開放的で楽観的な気持ちになる傾向にあり、自分の失敗がそれほど深刻ではないように感じられるようになります。 また、一人で飲むのも良いですが、他の人と飲みに行き、お酒の力を借りて相談してみるのも良いでしょう。普段は仕事について話しづらい人でも、お酒が入っていると意外にうまく話すことができることもあります。

ただし、お酒は飲みすぎには注意です。お酒は気持ちを開放的にするので、飲みすぎて正気を失った状態になってから何をしてしまうのかわからないことが問題です。 特に、失敗ばかりでストレスが溜まっている状態では酔いが回りやすく、さまざまな粗相をしてしまう可能性もあります。さらに、二日酔いなどによってその次の日の仕事がまた失敗ばかりになってしまう可能性もありますので、ほどほどに楽しむことを心がけましょう。

出典: Eye Tear Cry · Free photo on Pixabay

思いっきり涙を流すということも、失敗ばかりの落ち込んだ状態から気持ちを切り替えるために有効な手段です。涙を流すという行為をすることで、気持ちが落ち着き、くよくよした気持ちをリセットすることができます。 誰か信頼できる相手に自分の失敗ばかりの話を聞いてもらい、涙を流させてもらうのも良いでしょう。人前で泣くのが嫌だという人は、一人のときに思いっきり泣いてみても良いでしょう。

また、なにも悲しみの涙でなければならないというルールはありませんので、感動できる作品で「涙活」するのもおすすめです。涙を流すという行動そのものにリラックス効果があると言われています。 十分に涙を流すためには、ひとまず仕事や失敗ばかりの毎日から意識を外すことが大切です。目の前の感動的なシーンに集中しましょう。

軽い運動も失敗から立ち直るために効果的です。あくまでも気持ちを切り替えるための運動ですので、つらい思いをするまで激しいものでなくても良いです。 30分間ほどジョギングやウォーキングをするだけでも十分な効果が得られます。失敗から立ち直るために即効性のある方法です。

体を動かすことは、失敗から立ち直るだけでなく、日々のストレスを発散するためにも効果的な方法です。脳内物質によって精神が安定するので、自分の失敗だけでなく、どうにもならないことでイライラしていたり、緊張しすぎているときにもおすすめです。 時間を長くかける必要はありません。ちょっとだけ外に出て体を動かすだけで良いです。道具も何もいらないお手軽な方法でもあります。

ゆったりとした気持ちでゆっくりと入浴することも失敗から気持ちを切り替えるために効果的です。入浴によって体が温まり、血行が良くなると、体調が整います。 体調が整うと、おのずと思考もプラスの方向へ向かいやすくなります。また、入浴によって上質な睡眠をとることができるようになる効果もあります。

熱いお湯に長い時間つかることが苦手な人は、半身浴をしても良いでしょう。半身浴であれば、いつもよりも長い時間をお風呂に費やすことができます。 半身浴でも十分体は温まります。むしろ、表面だけでなく体の芯まで温まるためにはゆっくりと時間をかけてぬるいお湯につかるほうが効果的なこともあります。

おもいきって開き直ってしまうことも、失敗から立ち直るためには効果的な方法です。ただし、「自分は悪くなかった」「他の人のせいだった」というように責任転嫁をするのではありません。 この失敗は自分にとって必要なものであった、と考えましょう。この失敗があったおかげで成長できる。今回は運が悪かったけれど次は大丈夫など、うまくプラスの方向へ持って行きましょう。