立ち仕事はカロリー消費が多い？基礎代謝が上がる？

出典: 後ろ髪を巻く美容師｜無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ

一日中立ちっぱなしのお仕事をしていると、立ち仕事はどのくらいカロリーを消費しているんだろうかと思うことはありませんか？お仕事をしながらシェイプアップしたり、健康に役立つなら一石二鳥ですね。

仕事だからと無意識にやっていることでも、わずかながらもきっと消費カロリーはあるはず。寝ていてもカロリーを消費するのですから、立ち仕事ならなおの事ですよね。一日7～8時間近く立っていると、足腰がクタクタに疲れることでしょう。でもこれがシェイプアップや健康に繋がるのであれば、また明日からも頑張れそうですよね。

出典: 粉物は高カロリー｜無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ

実際のところ、立ち仕事で消費できるカロリーは、どれぐらいのものなのでしょう？

立ち仕事の消費カロリーを知る前に、立ち仕事をするお仕事とはどのようなものがあるのでしょう？一番に思い浮かぶのはアパレルやコスメなどの販売員。コンビニやスーパーのような接客業も、同様に立ち仕事のイメージが強いですね。意外にすぐに思い浮かばないのが看護師などの医療従事者。椅子に座って診察をするドクターのそばでも、椅子に座ることなど全くなく働かれていますね。そういう点でも、看護師さんも立ち仕事のエキスパートといえそうです。

同じ立ち仕事でも、どれぐらいの運動量があるかで、カロリーの消費量は異なってきます。ただ立っているだけの『立ち仕事』もあれば、さきほどご紹介した通り、動き回る系のガチな『立ち仕事』もあります。ここにさらに個人差の部分も加味されてきますので、すべての立ち仕事のカロリー消費量を明確にするのは難しいでしょう。ただ一つ言えることは、『立ち仕事』って、結構カロリーを消費するみたいなんです。

出典: トーストを咥えて走る女性社員｜無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ

頻繁に動き回る系の職種でないと、立ち仕事ぐらいではあまりカロリーを消費しないと思われるかもしれません。しかし、意外に立ち仕事というのはカロリーを多く消費するのです。

1分間で見るとたった3.3カロリーと思いますが、これが1時間ともなると、コンビニで買えるおにぎり1個分に相当する、約130キロカロリー程度となります。そう考えると1日7～8時間立ち仕事をするとなると、かなりの消費カロリーになると思いませんか？

出典: やり手の女性コールセンターリーダー｜無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ